Consejos de oftalmólogos en Mérida para el cuidado adecuado de los ojos
21 noviembre, 2023
Conservar una buena salud visual es sumamente importante. En el sector de oftalmólogos en Mérida se hace énfasis en las medidas que los pacientes deben tener presente para el cuidado de sus ojos. Algunas afecciones como astigmatismo, miopía, cataratas, etc., a pesar de que unas son consideradas alteraciones visuales que surgen desde el nacimiento, más del 70% de estas se pueden prevenir y son provocadas generalmente por malas prácticas.
Al salir de casa
Cuando salimos de casa es importante evitar mirar al sol directamente y cuidar los ojos de los rayos UV, haciendo uso de gafas con protección. Afortunadamente, se pueden encontrar diversos diseños que se pueden ajustar debidamente a los gustos propios y que otorgan un buen cuidado para la salud visual.
Conservar una higiene adecuada
Conservar una higiene adecuada permite que los ojos sean alcanzados por microorganismos que puedan ocasionar o generar distintas infecciones. Un ejemplo de ello, es evitar pasarse las manos sucias sobre los ojos y hacer uso de gafas protectoras en las piscinas, con el propósito de evitar la irritación ocular.
Evitar las fórmulas caseras
Es común pensar en fórmulas caseras, especialmente para el cuidado de la piel y el cabello, pero, es recomendable evitarlas para ser aplicadas en los ojos, dado que puede llegar a obstruir el conducto lagrimal y generar con el paso del tiempo quemaduras a nivel de la córnea.
Cuidado con la automedicación
Es uno de los temas que mayormente se hace hincapié en cualquier especialidad del mundo de la medicina, y es que, siempre, se debe evitar el uso de medicamentos que no han sido indicados por oftalmólogos en Mérida o lo mismo que se refiere a la automedicación. Todo ello, con el fin de evitar que se puedan generar problemas de ceguera.
«MAKE UP» que sea saludable
El maquillaje es de uso personal y puede tener una vida útil de alrededor de 6 meses. Por tanto, conviene tapar bien los envases para impedir el contagio de microorganismos. Además, se recomienda evitar maquillarse dentro de un carro que se encuentre en movimiento, ya que, accidentalmente, puede surgir algún daño en los ojos.
Evitar frotar los ojos
En el momento en que se siente incomodidad o molestia en los ojos por alguna entrada de objetos a ellos, es importante lavar con abundante agua, evitar frotarlos o que alguien pueda soplarlos.
Al consumir alcohol
El consumo de alcohol que esté adulterado, no solo genera un nivel de embriaguez inmediato, sino también, puede causar dolor de cabeza e incluso ceguera. Es importante prestar atención donde se hace el consumo de este tipo de productos para evitar riesgos de llegar a perder la visión por alguna atrofia a nivel de nervio óptico.
¡Cuidado con los dispositivos tecnológicos!
Trabajar frente al ordenador o disfrutar de una serie desde el dispositivo móvil, requiere tomar en consideración algunas medidas como las siguientes:
- Conservar la silla en una posición adecuada.
- Ubicar el monitor a una distancia considerable de alrededor de 30 a 40 cm y en un espacio donde no se pueda reflejar la luz en la pantalla.
- Para evitar que los ojos se acostumbren a trabajar a una misma distancia, se recomienda tomar descansos cada 30 minutos durante aproximadamente 15 segundos.
- Controlar el brillo de la pantalla, dado que, a mayor brillo mayor será el nivel de esfuerzo y cansancio ocular que se puede tener.
Controlar la fatiga ocular
Al presentar ojos cansados, con ardor, visión borrosa y dolor de cabeza, puede deberse a la fatiga ocular, un tipo de afección usual que se genera por uso intenso de la vista. Ante ello, se pueden considerar algunos de estos consejos:
- Ubica un área de trabajo con mejor iluminación, si es posible luz natural.
- Restringir las zonas de trabajo en el computador considerando un máximo de 8 o 10 horas al día. Además, se pueden considerar descanso de 10 a 15 minutos.
- Se puede considerar cada 20 minutos, llevar a cabo una pausa de 20 segundos, sin mirar la pantalla del computador y direccionando la mirada hacia un punto lo más lejano que sea posible.
- Hacer uso de las correcciones oculares, sobre todo, cuando sean prescritas por oftalmólogos en Mérida Yucatán, como en el caso de las gafas o lentes de contacto.
Visitar periódicamente al oftalmólogo en Mérida
Agendar una cita con el oftalmólogo es de igual importancia como lo es una consulta al médico general o incluso al ginecólogo. Anualmente, es conveniente verificar el estado de la vista mediante la valoración de oculistas en Mérida.
El cuidado de la vista es sumamente importante, por tanto, se debe considerar siempre acudir a consulta una vez al año para mantener el control de la salud visual con un especialista. En el consultorio de la Dra. Elizabeth Esparza podrá recibir una valoración adecuada de la vista.
Se trata de uno de los mejores oftalmólogos en Mérida con quien tendrás la confianza y seguridad del cuidado de tu visión. Aparta cita para acudir a consulta, marcando al 999 4819244 o enviando un correo al email eliesparza.aguiar@gmail.com.
Recuerda que estamos ubicados en iOptics, Av. Circuito Colonias, número 110 A Local 2, entre 26 y 28, Colonia México.
